Pilates je súbor kardiovaskulárnych cvičení odporúčaný všetkým vekovým skupinám. V priebehu cvičenia  postupne precvičíme všetky svaly tela, hlavne centrum – brucho, panvu, zadok a chrbát – a doprajeme oddych našej mysli. Dôraz kladieme na kvalitné prevedenie každého cviku, počet opakovaní nie je až taký dôležitý.

Prečo cvičiť pilates?

• Pri cvičení sa odstraňuje svalová nerovnováha, zmierňujú bolesti chrbtice a kĺbov, dôraz sa kladie na správne držanie tela.
• Pri cvičení sa koordinuje dýchanie s pohybmi, zlepšuje sa rovnováha a flexibilita, spevňuje sa oslabené a zároveň naťahuje skrátené svalstvo.
• Pri cvičení sa ukľudní myseľ a zmierňuje stres.
• Pri cvičení si premasírujete celé telo.
• Pri cvičení sa posilňujú oslabené svalové skupiny medzilopatkové, podlopatkové, brušné a sedacie svalstvo, naťahujú sa skrátené prsné svaly, svalstvo v oblasti driekovej chrbtice a bedrovo-driekové svaly.
• Cvičením sa predchádza mnohým zraneniam.