Fitlopty

Dynamická “klasika” na posilnenie chrbta, brucha a panvy.

Rýchly výber:

Popis

Fit lopta je vhodná nielen na uvoľňujúce cvičenia chrbtice a panvy, ale aj na
posilňujúce cvičenia tak pre ženy, ako aj pre mužov. Je to dynamické cvičenie, veď
už len samotné sedenie na fit lopte (dynamický sed) nás núti pohupovať sa a
vykonávať drobné, užitočné posilňovacie pohyby (prospieva medzistavcovým
platničkám).

 

Prečo cvičiť na fit lopte

  • cvičenie pomáha pri problémoch s chrbticou
  • všetky pohyby vychádzajú zo stredu tela, resp. jadra (ide o svaly chrbta, brucha a panvy) – cvičenie s fit loptou tieto svaly posilňuje, zlepšuje celkovú stabilitu, chráni chrbticu a je nápomocné pri vykonávaní bežných činnosť
  • cvičenie je riešením pre svalovú nerovnováhu, ktorá spôsobuje nielen zlé držanie tela, ale aj bolesti
  • cviky vykonávané pomocou fit lopty sú zaujímavejšie, zábavnejšie, účinnejšie a spálite viac energie
  • pomocou fit lôpt môžete účinne posilňovať rozličné časti tela

U nás cvičíme v skupine s využitím princípov cvičenia pilates pod dohľadom skúsenej inštruktorky, ktorá dohliada na správne vykonanie každého cviku. Cvičíme bez hudby.

 

Ideálne je cvičiť 2-4 x do týždňa. Naše skupinové cvičenie je nastavené na intenzitu 2x týždenne. Ak by ste s nami chceli cvičiť častejšie, je možnosť cvičiť vo viacerých skupinách.

  • potrebujete pohodlné oblečenie na cvičenie a pevnú obuv (tenisky)

cvičí Jana

  • PODMIENKOU účasti na kurze je komplet vyplnená prihláška