FITLOPTY
Fit lopta je vhodná nielen na uvoľňujúce cvičenia chrbtice a panvy, ale aj na posilňujúce cvičenia tak pre ženy, ako aj pre mužov. Je to dynamické cvičenie, veď už len samotné sedenie na fit lopte (dynamický sed) nás núti pohupovať sa a vykonávať drobné, užitočné posilňovacie pohyby (prospieva medzistavcovým platničkám).
Prečo cvičiť na fit lopte?
- cvičenie pomáha pri problémoch s chrbticou
- všetky pohyby vychádzajú zo stredu tela (ide o svaly chrbta, brucha a panvy) – cvičenie s fit loptou tieto svaly posilňuje, zlepšuje celkovú stabilitu, chráni chrbticu a je nápomocné pri vykonávaní bežných činnosť
- cvičenie je riešením pre svalovú nerovnováhu, ktorá spôsobuje nielen zlé držanie tela, ale aj bolesti
- cviky vykonávané pomocou fit lopty sú zaujímavejšie, zábavnejšie, účinnejšie a spálite viac energie
- pomocou fit lôpt môžete účinne posilňovať rozličné časti tela
V Domčeku Z cvičíme v skupine s využitím princípov pilates pod dohľadom skúsenej inštruktorky, ktorá dohliada na správne vykonanie každého cviku. Cvičíme bez hudby.
Ideálne je cvičiť 2-4 x do týždňa. Naše skupinové cvičenie je nastavené na intenzitu 2x týždenne. Ak by ste s nami chceli cvičiť častejšie, je možnosť cvičiť vo viacerých skupinách.
Rozvrh
- Pondelok : 19:00 – 20:00
Cenník
- Cena za 1 tréningovú hodinu ………………………………………………………………………………………… 9,- €/hodina
- pri uhradení poplatku na 2 mesiace ……………………..……………………………………………. 6,- €/hodina
- potrebujete pohodlné oblečenie na cvičenie a pevnú obuv
Cvičí Jana
PODMIENKOU účasti na kurze je komplet vyplnená Prihláška