SM systém

Človek si počas života vytvoril svalový korzet, ktorý ho stabilizoval pri bežných denných činnostiach. Hlavné pohybové aktivity boli chôdza, beh a práce rozsiahlym pohybom paže vo vzpriamenej pozícií. V posledných rokoch prevažuje ale sedavý spôsob života a chýba dostatok prirodzeného pohybu.

SM systém je súbor cvikov, ktoré vytvoril renomovaný odborník MUDr. Richard Smíšek a ktoré umožňujú uvoľniť blokovanú chrbticu, rovnomerne rozdeliť pohyb na jednotlivé segmenty chrbtice a veľkých kĺbov, čím predchádza zvýšenému opotrebovaniu kĺbov, vyrovnáva chrbticu a naťahuje ju smerom nahor pomocou zapojenia špirálnych svalových reťazcov. Najlepšie výsledky sa dosahujú pri diagnózach ako sú hernia disku, vyskočená platnička, skolióza, nešpecifické bolesti chrbta, spondylolistéza. Okrem pomoci pri liečbe poškodených platničiek, sa sm-systém úspešne využíva aj na prevenciu a liečbu bolestí kĺbov (ramenný, kolenný, bedrový kĺb) a „plochých“ nôh, resp. nesprávnej klenby nôh. Je vhodný pre všetky vekové skupiny.

Najdôležitejšie na cvičení je, že pomocou svalových špirálových reťazcov vytvára v tele silu pôsobiacu smerom hore, ktorá odľahčuje tlak na medzistavcové platničky a kĺby a tým umožňuje ich výživu, regeneráciu a liečbu. Zároveň svalové špirály umožňujú chrbtici optimálnu pohyblivosť.