Kurzy a cvičenia
V Domčeku Z ponúkame pestrú škálu kurzov pre všetky vekové kategórie – od bábätiek cez dospelých až po seniorov. Naše programy spájajú zdravý pohyb, vedomú prácu s telom, radosť z pohybu a relaxáciu v príjemnej a podnetnej atmosfére.
Zameriavame sa na:
- Zdravý chrbát a držanie tela – terapeutické cvičenia (SM systém, DNS, Pilates) vedené odborníkmi.
- Pohyb a tanec – zábavné kurzy pre deti, dospelých aj rodičov s deťmi.
- Kurzy pre bábätká a rodičov – motorický vývin, cvičenie, podpora vzťahu rodič–dieťa (Vojtova metóda, DNS).
- Joga, pilates a relaxačné aktivity – harmonizácia tela a mysle, vhodné aj pre začiatočníkov.
- Jazykové kurzy – základy angličtiny a nemčiny v malých skupinách.
- Tábory a špeciálne podujatia – letné tábory, víkendové pobyty, Nordic Walking a ďalšie.
Naším cieľom je podporovať zdravý a aktívny životný štýl, pomáhať ľuďom cítiť sa lepšie vo vlastnom tele a vytvárať komunitu, kde sa každý cíti vítaný.
SM systém
- súbor cvikov, ktoré vytvoril renomovaný odborník MUDr. Richard Smíšek a ktoré umožňujú uvoľniť blokovanú chrbticu, rovnomerne rozdeliť pohyb na jednotlivé segmenty chrbtice a veľkých kĺbov, čím predchádza zvýšenému opotrebovaniu kĺbov, vyrovnáva chrbticu a naťahuje ju smerom nahor pomocou zapojenia špirálnych svalových reťazcov
PILATES
-
súbor kardiovaskulárnych cvičení odporúčaný všetkým vekovým skupinám. V priebehu cvičenia postupne precvičíme všetky svaly tela, hlavne centrum – brucho, panvu, zadok a chrbát – a doprajeme oddych našej mysli
REFORMER
-
dynamické a zároveň kontrolované cvičenie na špeciálnom pilatesovom stroji – reformeri. Vďaka systému pružín, popruhov, kladiek a pohyblivej platformy dokážeme efektívne precvičiť celé telo, posilniť najmä jeho centrum – brucho, panvu, zadok a chrbát – a zároveň zlepšiť držanie tela, koordináciu, rovnováhu a flexibilitu
JÓGA
-
filozoficko-náboženský smer a meditačná prax a teória, pochádzajúca zo starovekej a stredovekej Indie.. Na západe mnohí ľudia pod pojmom joga chápu len telesné cviky, tzv. ásany, vedúce okrem iného k prečisteniu tela a mysle
FYZIO DETI
-
sa zameriava na správny vývoj pohybu u detí – od bábätiek až po dospievajúcich. Pomáha pri riešení oneskoreného motorického vývoja, po úrazoch, operáciách alebo pri rôznych neurologických a ortopedických ťažkostiach
TANEC
- rozvíjame základnú hudobno – pohybovú a tanečnú prípravu pre deti. Dbáme na správne držanie tele a zvýšenie pohyblivosti všetkých častí tela, rozvíjame rytmizáciu, orientáciu v priestore, posilňujeme celý pohybový aparát a rozvíjame koordináciu pohybu s hudbou a tanečné schopnosti